小さな子

食べますか?適切な食生活の形成

食べますか?適切な食生活の形成


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愛する親として、私たちは子供たちが強く、健康で、世界で一番幸せであることを望んでいます。私たちは料理を作り、評判の良い会社から最高の食材、料理を買います...一言で言えば、私たちはできる限り最善を尽くします。悲鳴、ゴウォタが恥をかかないであろう回避、ニンジンを塗った顔、その日の概要、そして次の夕食時に保護用のエプロンと眼鏡をかけるべきかどうか疑問に思っています。この状況で私たちにできる最悪のことは、感情に屈してあきらめることです。

赤ちゃんの栄養-苦痛への道?

誰かが子供を育てるのは簡単だと一度言ったら、おそらくあなたには子供が一人もいないか、数年間家にいない。子ども、特に話すことができない乳児は、毎日何百万もの非言語情報を送信します。それらを正しく理解して解釈しようとするかどうかは、私たち次第です。幼児は、不慣れなまたは不快な状況に明らかに不従順または悪意を持って反応します。私たちの仕事は、子供を落胆させずに、ノベルティに慣れさせる方法を見つけることです。

セットアップ後のセットアップ

子供に食事を与えるとき、多くの事故があります。残念ながら、誰かがそれに注意を払うまでこれを認識していません。残念なことに、それが義理の母または賢い隣人である場合、おそらくそれにもかかわらず続行します。したがって、私たちの親の過ちを簡単に説明しようと試みます(それはどういうわけか私たちの無限の世話と愛によるものです)、そしておそらく誰かがそれらを避けることができるでしょう。

お母さん、お腹が空いていません

最もよくある間違いの1つは あなたの子供にあまりにも多くの食事を与える 終日軽食。半年ごとの幼児は1日に5〜6食を食べる必要があり、調査によると、記録保持者は1日の間に最大13人に達することが示されています。そのような場合、子供はどのようにおいしい夕食を食べたいですか?

一方、それは立っています 食事をスキップする問題とその不規則性。大人のライフスタイルは、集中的に成長している赤ちゃんには不適切です。完全な食事は毎日欠かせない儀式です。

幼児が昼食時に食事を拒否した場合は、30分待ってからもう一度お召し上がりください。見返りに「何でも」、特に高度に加工された不健康なスナックを与えないでください。 子供は自分が空腹になることを許さず、間違いなく食事を求めます。本格的な食事をお好みのスナックに置き換えるのは、「おなかのすべて」が何にもならないようにするためだけです。それは空腹を抑制し、貴重な成分を提供せず、悪い食習慣を発達させます。時間が経つにつれて、高血圧、肥満、その他の病気につながります。

15分ごとに別のスナックを与えないでください、特に子供の運動活動が低下している場合。スナックは退屈するのに悪い方法です。

ただし、覚えておいてください 気分が悪い場合は子供に無理に食べさせないでください。食べ物を強制的に押すと、食べていない夕食よりも害が大きくなります。 「強制的に」食べることを余儀なくされた子供は、おそらくすべての食事を連想するわけではありません。彼が夕食の時間を罰として扱い始めたとき、彼は爪になることからほんの一歩離れます。

噛むように教えて!

調査によると 私たちは簡単な方法で喜んで行きます。子供は、しこりや切り傷よりも均質性のある食事を飲み込む方が簡単ですが、すでに生後8か月の幼児は、はっきりと目立つしこりのある食事を食べる必要があることに注意する必要があります。長すぎる摂食は、子供の言語発達の遅れにつながります。

私は経験から、子供たちが最初の食事をゴツゴツした一貫性で提供しようとするときに反抗できることを知っています。この場合、スープの一部を混ぜて、生の部分と混ぜる価値があります。比率を徐々に変更することにより、この手順が不要になり、子供も違いに気付かないようになります。

のどが渇いています!

サーブ ジュースと甘味飲料が多すぎる。私たちの中には、水を甘くしておいしくする人もいます(?!!?)。この致命的なアプローチは、子供が栄養価の高い食事に対する欲求が悪化し、過剰な糖分が肥満と虫歯につながるという事実につながります。
子供はジュースを飲むべきですが、日中は150mlを超えないようにしてください。一度飲んだ部分が最高です。飲むのに最適なのは普通の水で、子供の体に潤いを与え、食欲を抑えません。さらに、将来の正しい習慣を開発します。

ブリー、なんて無味...

私たちは子供たちのために食事をカスタマイズします。健康で許可されたハーブで味付けすればすべてがうまくいきますが、塩と砂糖に手を伸ばす人たちの中にいるなら、心配し始めましょう。 私たちの味や好みに導かれず、幼児向けの料理に味付けしてみましょう。 私たちの味は、必ずしも良い習慣とは限らないため、すでに「甘やかされています」。私たちにとって塩辛くて当たり障りのないものは、子供にとって本当の味の爆弾になります。塩は子供の未熟な腎臓を過負荷にし、砂糖は果物や野菜の自然な味をもはや魅力的にしません。

私は正直、私の若い娘が1年になったので、塩の使用をやめたことを認めています。お気に入りの料理の塩味を取り除くのにたった72時間しかかかりませんでした。これから、私たちの家族全員が健康的な食事をします。塩は最も若い人に害を与えるだけではないからです。

夕食、ハニー

一部には奇妙に思えますが、 一部の母親は、乳首を通して赤ちゃんにスープを与えようとするスプーンで食べる最初の試みをあきらめます。 親愛なる母親たち、私はあなたの忍耐が尽きていることを理解していますが、そうすることはあなたの子供に正しいテーブル行動を教えません。幼児は、この芸術を改善する機会がなければスプーンで食べることを学ばず、ボトルを長時間吸うと不正咬合と虫歯につながります。

私たちは食事をどのように食べるかを非常に重視することをお勧めします。できるだけ頻繁に家族全員をテーブルに座らせ、テーブルでの適切な行動について話し、子どもたち自身の行動によって例を示しましょう。子どもたちは両親を真似して喜んでいます。そして、夕食は常に素晴らしい会社で味が良くなります。

健康でカラフル

私たちの子供たちは、貧弱で単調な食事を食べます。この問題は、野菜と果物だけでなく、肉と魚にも当てはまります。時々、両親 彼らは赤ちゃんの食事には遅すぎる肉や魚を紹介します、それは生後6〜7か月の間に彼の皿の上にあるはずです。残念なことに、果物と野菜の毎日の部分は、夕食のにんじんとデザートのりんごだけではありません。それはよく知られていますが、若者の食事は様々な野菜や果物が豊富でなければなりません。食事の半分は野菜であり、フルーツはアフタヌーンティーとランチの健康的な甘いおやつになります。

カラフルな野菜や果物で子供の食事を多様化し始めると、子供が自分の味を受け入れるのが簡単になります。 ブリュッセルの味が気に入らなくても、子供に提供しましょう。おそらく最初の試みは失敗に終わるかもしれませんが、辛抱強く一貫して試みれば、私たちは間違いなくそれを好きになりますし、フライドキャベツよりも健康的なものに納得させることもできるでしょうか?

親愛なる皆さん、毎日の食事が夜に目を覚まし、子供がほうれん草で目を吐く場合、上記のヒントが問題の規模を最小化するのに役立つかもしれません。たぶん、あなたは義母が彼女の手をこすり、別のつまずきを指摘している無意識の母親の一人かもしれません。彼女にそれをさせて、あなた自身とあなたの小さな赤ちゃんのためにこの記事を使わないでください。

健康的な食事の最も重要な原則

この記事に記載されている意見や提案はすべて非常に正確です。栄養士として、子供のための健康的な食事の最も重要な要素を強調したいと思います。

  1. 5種類のさまざまな食事を提供します(2回目の朝食後に子供と散歩に行くと、子供は確かに夕食時に空腹にならないので、なぜ彼にポテトチップス、ビスケット、指、厚いレンズなどの軽食を与えますか?)
  2. 野菜や果物の大量供給(ここでは習慣に注意を払う価値があります。これらの製品を自分でサポーターにしていない場合、幼児が喜んで食べることを期待しません。子供は注意深い観察者であり、好きなものを食べるでしょう)
  3. レンズ、飲み物、濃厚なピューレジュースの代わりに水やり。
  4. 穀物、米、パスタ、パンなどの全粒穀物を子どもたちに提供します。
  5. 高度に加工された製品と砂糖のごくわずかな供給。虫歯のリスクだけでなく、子供の免疫力を低下させることにもなります。
マグダレナ・クビック食品技術者、栄養士、ダイエットコーチで教育を受けた。彼女は健康的な料理とスローフードの情熱的な宣伝者です。教育と情熱を組み合わせて、彼女はFit&You Dietary Cabinetを作成し、そこで私の知識と前向きなエネルギーを伝えました。個人的には、素晴らしい若者(2000年生まれ)の母親。



コメント:

  1. Kuruk

    こんにちは!提示された良い感情をありがとう...

  2. Riobard

    uspokoytes!



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