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「ダイエットコーチング。常にslim身している人のためのガイド ''


妊娠後、シルエットが変わります。それだけではありません。それはその生涯を通じて様々なテストを受けます。一部の人にとっては、以前の外観に簡単に戻り、障害なく自分の姿を形作ることができるため、印象的ではありません。他の人にとっては、過剰な体重が蓄積され、後で体重を減らす必要があるため、妊娠の見込みは恐ろしいものです。このガイドは希望を与えます。多くのことが私たちに依存していること、そして人生と同じように、私たちの食事にも調和、意識、合理的なアプローチが重要であることを認識させます。

コーチ?そして、私は懐疑的です...

私は、どんなニュースにも懐疑的な人として、まず特定の提案を知り、次に特定のトピックについて話そうとするという事実から始めます。最初からコーチングに大きな問題がありました。このテーマに関して私が読んだ記事はすべて、私にとって「ドライトーク」の確認であり、その下にはほとんどありません。この用語自体は想像力に富み、完全に不要です。
とりわけ、コーチングの根底にある確信は、私たち-人々として-真実と解決策を知っており、すべての知識が私たちに蓄積されており、私たちがそれを実現するために二人目(コーチ)が必要だということです:私はこのテーマをさらに掘り下げる必要がなく、本やより広範な研究に手を伸ばす必要はなかった。記者の短い言及ですでにコーチングについて読んだとき、目の前に彼が何をしているのかを知っている専門家がいました。彼は真剣で心配そうな顔をして、静かにお茶を混ぜます。実際には彼の業績はゼロです。一方、このガイドを読んだ後、この職業に対する私の考えは180度変わりました。私はダイエットコーチングを尊重し始め、ポーランドでのダイエットコーチングに関する最初の本を書いたウルスラ・ミヤコスカは、form身の人々だけでなく、食事をしたいすべての人にこの立場を勧める形と内容の両方で私を確信させました意識的な方法。
これは一般的なものでしたが、詳細になりました。このガイドは何を提供しますか?

それは動作しますか?動かない

「ダイエットコーチング。永遠にslim身するためのガイドは、「栄養パターンを学び、私たちの体のニーズに関する重要な質問に答えることができます。ダイエットコーチングは、余分な体重を減らすことに集中していません。それは、私たちを導き、意識的に食事をし、賢明に食事を選ぶように教えている原則を私たちに知らせることです。
この本では、高価でアクセスが難しい食材を使った食事は見つかりません。半日かかるレシピはありません。知識、トリビア、ヒント、および演習により、自分自身をよりよく知ることができます。これは今重要なポイントです。このマニュアルは何か変更できますか?私は自分の例で答えます。

理論的には、健康的な食事とは何かを知っています

...しかし、私はある程度しかルールに言及しませんでした。簡単に言えば、私にとって便利なときにそれらを使用しました。もちろん、ママであることから、私はキッチンの範囲とすべての健康的なレシピを最新にしなければなりません。しかし、日常のレースでは、娘に食事を与えた後、同じように自分の世話をする力や欲求がないことがよくありました。私はすぐに食べて、プレートに何が着くのか迷わずに問題を見つけませんでした。健康的な栄養の必要性によって決定される「休憩」もありました。しかし、それらは短時間続きました。後で、いつも機会があるので、毎日甘いものをほとんど食べなければならないなど、再び習慣に戻りました...

シンプルだが、そうではない...

本を読んだ後、あなたは動員を感じることができます。あなたの人生で何かを変えることを決めてください。歩くことを学び始めている子供の観点からあなたの努力を見始めてください。彼が完全に達する前に、彼は何度も転倒します。あきらめません。彼は実験し、失敗することを許します。しかし、最終的に彼には1つの目標があり、それは彼が望んでおり、目の前から消えないものです。

すべての親にとってのそのような目標は、意識的で健康的な栄養であるべきだと思います。私の人生、毎日。子供たちに良い習慣を教え始める前に、自分で始めるのが最善です。数歳前の数日前にニンジンをむしゃむしゃ食べてみてください。子供がこのスナックを熱心に見始める様子をすぐに見ることができます。お気に入りのカリカリの代わりにかなり意外に選んだ...テスト済み。幸運!

後記本を棚に戻しました。私は間違いなく何度も彼女に戻ってきます。

レビューのために本を共有してくれたエドガードに感謝します。

健康的なライフスタイルを指導するダイエッ​​ト

私たちのほとんどは、何を食べることができ、どのように生きることができ、気分が良くなり、健康であるかを知っています。ただし、この知識は理論にすぎません。実際にこの知識を実装することを妨げるものは何ですか?まあ、知識だけでは動作は変わりません。人生では、周囲の環境、さまざまな習慣、習慣、信念の影響下で、間違った方向に進むことがあります。体を強化し、活力を与えるのに役立つ食事方法を知ることはさらに重要です。

これはダイエットコーチングが行うことです。コンバイン 人間と食べ物に関する知識は健康的なライフスタイルの鍵です、 その結果、望ましい減量がもたらされます。重要なことに、減量は不可逆的です。ダイエットコーチングは別のダイエットを提供しません、それは生活と食物の方法を変えます。それはあなた自身を理解するのに役立ち、そのような行動の有害な影響を認識しているにもかかわらず、あなたがあなたにとって好ましくない方法で行動している理由を説明します。
2003年にすでに世界保健機関は、アドバイスと知識に加えて、人間は自分の体を知り、意識的に食事を使う必要があると述べました。
ダイエットコーチングプロセス中:

  1. あなたの体を認識します。
  2. あなたは内部の動機の力を発見します。
  3. あなたはあなたの変更プロセスを妨げる障害に名前を付け、あなたはそれらを変更するために行動することをいとわないと感じます。
  4. あなたは「マインドフル」であることを経験し、あなたの代理店を完全に感じます。
  5. あなたは新しい次元で自分の面倒を見始めます。

処理後 あなたはあなた自身についてもっと知っている、あなたはこの知識の認識を得る。
ダイエットコーチングでは、選択、決定、決定を行います。あなたは多くの食事のように喪失感がないので、あなたが決めることは起こります。したがって、あなたはあなたの個人的な生涯栄養計画に近づいています。

ダイエットコーチングは ファーストダイエットの代替、最後に迅速な効果と迅速なヨーヨーにより、より穏やかな減量と、より多くのエネルギー、強さ、自己認識と自信が得られます。
ダイエットコーチングは、減量を目的とした栄養への遅いアプローチです。
最も重要なことは、さまざまな食事とは異なり、病気の人や健康な人、妊娠中の女性、授乳中の女性、アレルギーを持つ人、アスリートの人がこのプロセスに入ることができるということです。
ダイエットコーチングは、自然と調和した意識的で健康的な栄養に基づくライフスタイルと健康的な栄養です。

マグダレナ・クビック食品技術者、栄養士、ダイエットコーチで教育を受けた。彼女は健康的な料理とスローフードの情熱的な宣伝者です。教育と情熱を組み合わせて、彼女はFit&You Dietary Cabinetを作成し、そこで私の知識と前向きなエネルギーを伝えました。個人的には、素晴らしい若者(2000年生まれ)の母親。