幼児

子供の悪い習慣-それらを巧みに扱う方法は?


多くの親にとって、今日の子育ては以前よりもはるかに難しいように思えるかもしれません。 ある意味では、それは少し正しいです。なぜなら、私たちの子供たちはあらゆる段階で不健康な習慣であり、非常に簡単に採用されますが、それらを根絶することは非常に難しいからです。取り除く主な悪い習慣は 不適切な栄養、身体活動の低下、不適切な睡眠衛生。 今日は、それらに対処し、幼児の子供時代をより健康で良くする方法を説明します。

子どもの悪い習慣:不適切な栄養

幸いなことに、主な不健康な習慣はますます排除されています子供の不適切な栄養。 最年少のダイエットにしっかり 不健康なスナック、お菓子、炭酸飲料が多すぎます。

それに来る 朝食や不規則な食事をスキップすることは、代謝に悪影響を及ぼします。だから、あなたは幼児の時間に少し努力を払う必要があり、朝に朝食を食べたいと思うのです。

迅速で栄養価の高い朝食は、例えば、果物や栄養価の高い果物とシリアルのスムージーを入れたおridgeです。 この朝食はハムサンドイッチよりも魅力的であるだけでなく、長い間エネルギーを提供します。子供の食事中の不健康なスナックの存在を最小限に抑えるために、私たちは彼のために準備するものを彼にとって興味深いものにする必要があります。

いくつかに投資する価値があります 面白いお弁当あなたが梱包できる場所 一握りのブドウ、いくつかのチェリートマト、ミニ七面鳥の串焼き、オートミールクッキー。そのような申し出は、通常のパンよりも子供にとって確かにはるかに興味深いでしょう。子供が朝食ボックスで好きなものを見つけた場合、チップやキャンディーバーで間違いなく勝ちます。インターネットでは、幼児用のお弁当に関するさまざまなアイデアを見つけることができるので、子供が特別なダイエットをしていても、学校に持って行くことができます 健康的で魅力的な食事。

子供の悪い習慣-運動なし

不適切な栄養の問題もしばしばリンクされます身体活動が少なすぎるため、太りすぎや肥満を引き起こす可能性があります。最近では、子供たちは庭ではなくテレビ画面やコンピューターの前で見つけることができます。これは非常に悪い習慣であり、子供たちの利益のために戦わなければなりません。テレビやコンピューターは、自分で整理できないエンターテイメントを提供します。この場合、子供にもう少し時間をささげて、屋外で時間を過ごすことがどれほど楽しくて面白いかを示す価値があります。

可能性があれば、幼児を町からプールへ、または単に公園へと終日お連れします。彼と一緒にサッカーをしたり、自転車に乗ったり、子供時代に大好きだったいくつかのゲームを見せたりしてください。あなたの子供も彼らを好きになる可能性が高く、すぐに庭全体がガムまたは2つの火を再生します。子供が特定のスポーツでどのように感じるか試してみるように奨励することも価値があります。おそらく、そのうちの1人はそれを本当に好きで、より多くの時間を費やしたいと思うでしょう。

特殊な機器の購入にはかなりの費用がかかることは事実ですが、最初のトレーニングのために常に機器をレンタルするか、すでに使用されているものを購入することができます。あなたの子供がテニスの代わりに合気道を試すことを好むことが判明した場合、あなたはいつでもオークションサイトで機器を販売し、他の何かに投資することができます。このアプローチを使用すると、お子様のスポーツへの情熱と新しい課題への開放性を養うことができます。これは将来的にも確実に実ります。

子供の悪い習慣-寝るのが遅すぎる

この記事で取り上げる最後の不健康な習慣は、厳密に戦う必要があり、寝るのが遅すぎて、就寝前にスマートフォン、タブレット、またはコンピューターを使用することです。ほとんどの親は、おそらくそれが子供の健康と適切な発達にどれほど有害であるかを理解していないでしょう。就寝前に言及したデバイスを頻繁に使用する幼児は目を覚ましているため、眠りにつくことが難しくなり、睡眠が悪化します。翌日、彼らは通常、眠く、気分が悪く、エネルギーがありません。これは、体に提供される睡眠の量が不十分であるだけでなく、質が低いためでもあります。

スマートフォン、タブレット、またはその他のデバイスの画面は青色光を発しますが、これは体の概日リズムを乱し、メラトニンの分泌を妨げ、したがって、成長する幼児の体にとって非常に重要な健康で安らかな眠りを妨げます。 これを防ぐには、子供が退屈せず、電子機器に手を伸ばす必要がないように、何らかの形で夕方に子供を整理する必要があります。ボードゲームや深夜の散歩で夜を過ごすことは、ベッドに横になってスマートフォンをブラウジングするよりも子供にとって興味深く見えるだけでなく、家族の絆を強め、相互関係を改善します。

私たちの子供たちの生活に現れた不健康な習慣は、彼ら自身のために排除されるべきです。今日は、そのうちのいくつかを削除する方法を紹介しましたが、原則は誰でも同じです。

あなたがする必要があるのは、子供が以前の不健康な習慣についてもはや考えないように、何か他のものに子供を興味を持てることです。小さな人たちは世界に非常に興味があり、退屈に耐えられません。だからこそ魅力的だが効果的な方法です。あなたの子供にこの簡単な方法を試してみてください。そうすれば、それが彼だけでなく、あなたの家族全員にどれほどの利益をもたらすかがわかるでしょう。